FAQ
QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une technique psycho-corporelle non tactile utilisant des outils tels que la respiration, la décontraction musculaire, et la suggestion mentale (visualisation).
Elle permet de retrouver un état de bien être, de stimuler ses capacités et d'activer tout son potentiel.
DANS QUELS CAS LA SOPHROLOGIE EST-ELLE EFFICACE?
Pour retrouver un état de bien-être au quotidien
Pour gérer des situations de stress, retrouver un sommeil de qualité, gagner en concentration, en confiance et en estime de soi, faire face aux aléas de la vie (deuil, chômage, déménagement, ruptures...)
Pour se préparer à un événement spécifique: accouchement, examen (médical, scolaire, permis de conduire...), une compétition sportive, une prestation artistique, une prise de parole en public, un entretien professionnel...
Pour mieux vivre sa maladie, mieux gérer sa douleur et participer à son rétablissement
Pour gérer un comportement pulsionnel, phobique ou addictif: boulimie, anorexie, addictions (médicaments, drogues, alcool...), agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports...
A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE?
La sophrologie s’adresse à tout public, de tout âge et de toute origine. Tout le monde peut la pratiquer, y compris les enfants (à partir de 3 ans), les femmes enceintes, les personnes malades et les seniors.
LES SÉANCES SE PRATIQUENT SEUL OU EN GROUPE?
La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe.
COMBIEN DE SÉANCES FAUT-IL POUR OBTENIR UN RÉSULTAT?
Tout dépendra de votre objectif, de votre histoire et de votre réceptivité. En général il faut compter entre 4 à 8 séances pour un sujet donné.
Chaque personne est unique, le protocole proposé l’est tout autant.
Il est bon de noter qu'une ou deux séances peuvent déjà apporter un certain bien-être.
DOIT-ON RÉPÉTER LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE À LA MAISON ?
Les exercices de sophrologie peuvent être pratiqués chez soi, au travail, dans une salle d’attente…
La sophrologie se pratique debout, assis, allongé, les yeux fermés le plus souvent, mais parfois les yeux ouverts également.
Plus l’on s’entraîne à la sophrologie, plus les bénéfices se font ressentir.
Plus l’on s’entraîne, plus vite on parvient à trouver l’état de bien-être recherché.
DOIT-ON PORTER UNE TENUE PARTICULIÈRE POUR LES SÉANCES?
Aucune tenue spécifique n’est requise pour les séances. La sophrologie se pratique où l’on veut, quand on le souhaite.
LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE SONT-ELLES REMBOURSÉES?
Certaines complémentaires santé remboursent une partie (jusque 80%) des séances.